Ioga i Mindfulness

Al taller de ioga i mindfulness fem moltes dinàmiques en grup per arribar a tenir uns nens més conscients i relaxats. Ens interessa sobretot que els nens agafin gust al ioga i a l’atenció plena, per tant, no busquem postures perfectes sinó iniciar-nos en aquesta filosofia i disciplina que tants beneficis ens aporten.

Per fer-ho possible, què fem a un taller de ioga i mindfulness amb nens?

Amb els més petitons:

  • Realitzem jocs d’escalfament
  • Juguem amb els sons i formes dels animals i de la natura
  • Treballem els asanes (postures) a través de contes i cançons
  • Dediquem una estona a la respiració
  • Afavorim la relaxació amb meditacions guiades
  • Introduïm els mandales i laberints després d’estirar

Amb els més grans:

  • Enfortim els músculs
  • Alliberem energia
  • Practiquem els asanes que tenen més dificultat
  • Treballem les postures també en parelles
  • Donem més importància als exercicis de respiració i relaxació
  • Escoltem algun mantra que ens indueix a la calma i allibera la ment
  • Dediquem un moment a l’atenció plena 
  • Creem alguna assemblea per parlar d’alguns fonaments del ioga

SOM-HI Ioguis?

Per a més informació o dubtesaquí  

Per veure l’horari de la classe:  aquí   

Per reservar una classe de prova:  aquí   
Per emplenar el full d’inscripcióaquí